How to do the Plank - 9 Steps Build Abdominal Muscles

The plank is a very challenging abdominal exercise. Each step 15-30 seconds. Do it everyday, you can build your abdominal muscles very fast. Just try it!

平板支撑（plank），被公认为训练腹肌最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。以下九个动作，每个坚持30秒，每日比前一天多5-10秒。坚持锻炼30天，完美的人鱼线，性感的马甲线都不再是梦!

10分钟腹肌撕裂计划 - Fitness Blender健身频道量身打造

人人都想要漂亮的腹肌，可说起来容易做起来难。没关系，Youtube著名Fitness Blender健身频道为健身新手量身打造的家用腹肌训练，只需要一张垫子，只需要你愿意学习动作。每组1分钟，休息30秒，每周3-4次！


1. Knee Tuck Crunches

 2. Flutter Kicks

 3. Pilates Side Hip Raises

 4. Russian Twists

 5. Toe Touch Crunches

 6. Pilates Leg Pulls (facing down)

 7. Pilates Leg Pulls (facing up)

 8.Reaching Oblique Crunch

冰火透脂爽 (Ice Hot Cool Slimming Cream) - 19/3/2012 订单

冰火透脂爽 (Ice Hot Cool Slimming Cream) - 19/3/2012 订单

请到 www.poslaju.com.my 查询追踪号。


Chai Cheng Chou   EM217107593MY

冰火透脂爽(Ice Hot Cool Slimming Cream) - 瘦身产品

冰火透脂爽(Ice Hot Cool Slimming Cream)在中国商品批发城销售！欢迎马来西亚商家批发和网络卖家批发！

产品简介
产品名称：冰火透脂爽 (ice hot cool slimming cream)
产品类型：瘦身产品
使用次数/天：一天两次（早晚各一次）
疗程：3支一个疗程，建议顾客一次购买3支
建议零售价：一支RM49，三支RM128
本商城批发价：一支RM23，最少10支(50支以上可议价，按此）
批发所需时间：7个工作天到门
请按此看使用方法和顾客常见问题

价钱表
3支RM128
10支RM230
20支RM460
30支RM690
40支RM900
50支RM1100

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Ice Hot Cool Slimming Cream

10 Bottles RM230.00 MYR 20 Bottles RM460.00 MYR 30 Bottles RM690.00 MYR 40 Bottles RM900.00 MYR 50 Bottles RM1,100.00 MYR

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冰火透脂爽介绍

冰火透脂爽特效:
冰火透脂爽含有脂肪分解物，直接作用于体内脂肪，快速全面击碎顽固脂肪，哪里胖瘦哪里，冰火透脂爽内含有紧肤素，能修复皮肤断裂纤维，将妊娠纹和橘皮纹统统去掉，既能瘦身又能收紧皮肤，祛除妊娠纹

产品卖点:
冰火透脂爽含有脂肪分解物，直接作用于体内脂肪，快速全面击碎顽固脂肪，哪里胖瘦哪里，冰火透脂爽内含有紧肤素，能修复皮肤断裂纤维，将妊娠纹和橘皮纹统统去掉，既能瘦身又能收紧皮肤，祛除妊娠纹
使用方法:
左三圈右三圈，取少量本品均匀涂抹于脂肪囤积部，打圈按摩至微热，以掌心按压，使精华完全吸收，配合按摩手法，早晚一次效果更加好

产品主要成分：
合成角鲨油，辣椒精油，VB3，乳木果油，二甲基硅氧烷，仙人掌提取精华，大豆异黄酮等
产品功效:
含有多种生物碱和维生素，通过激活脂肪微循环，提高游离脂肪酸的浓度，从而促进脂肪分解，使肥胖多纹的皮肤外观明显改善，同时从多种植物中提取的植物果霜能在皮下组织形成保护膜，抑制脂肪向皮下渗入增加表面代谢层脂肪密度，防止减肥后肌肤松弛饱满。

适应人群：
适合各种肥胖，橘皮组织，生长纹及身型需要美化的人群
安全使用：
保质期2年，容量100ML

现货图

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Ice Hot Cool Slimming Cream

10 Bottles RM230.00 MYR 20 Bottles RM460.00 MYR 30 Bottles RM690.00 MYR 40 Bottles RM900.00 MYR 50 Bottles RM1,100.00 MYR

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加拿大力丽三杯瘦极速瘦树浆 (Canada Slimup)

加拿大力丽三杯瘦极速瘦树浆正品(Canada Slimup)正式在中国商品批发城销售，欢迎马来西亚商家批发和网络卖家批发！

产品简介
产品名称：加拿大力丽三杯瘦极速瘦树浆 (Canada Slimup)
产品类型：瘦身产品（饮用）
使用次数/天：一天三次（用餐前和睡前）
使用方法：冲水即饮
疗程：5盒一个疗程，建议顾客一次购买5盒
零售价：1盒RM70，5盒RM300
本商城批发价：1盒RM35 ，包邮费，最少10支（50盒以上可议价，按此）
批发所需时间：7个工作天到门

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Canada Slimup

10 Bottles RM350.00 MYR 20 Bottles RM700.00 MYR 30 Bottles RM1,000.00 MYR 40 Bottles RM1,320.00 MYR 50 Bottles RM1,600.00 MYR

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加拿大力丽三杯瘦极速瘦树浆正品(Canada Slimup)

 【配料表】山梨醇、低聚果糖、羧甲基纤维素、山梨酸、乙酰磺胺酸钾（安赛蜜）、左旋肉碱、柠檬酸、水果复合香精
【功效成份及含量】每100ML中含：低聚果糖162.5mg、左旋肉碱1.7mg
【保健功能】减肥
【适宜人群】单纯性肥胖人群
【不适宜人群】孕期及哺乳期妇女
【规格】250ml/瓶
【保质期】24个月
【贮藏方式】置通风干燥处
【注意事项】本品不能代替药物
【执行标准】Q/UNG2-2006
【卫生部批文】卫食健字（2002）第0297号
【卫生许可证】GD-FDA健证字2005第0401S0192号
【GMP证书】粤BGMP20080041
【生产日期】见盒底
【产地】珠海 珠海市九洲大道东段1206号海润大厦二、三、四楼

吃药副作用大，运动减肥容易反弹，饥饿疗法又坚持不下去！瘦的快，不反弹，是过去瘦身最大的两个科技难题！可是现在，力丽三杯瘦 一次全部解决。

瘦得快！不反弹！最安全！是力丽三杯瘦最大的三大优势！力丽也因此被全美20部先锋时尚杂志推崇为最快速、安全、有效的瘦身产品 。力丽三杯瘦树浆也是全球唯一一款敢于承诺，如果瘦不到理想体重，如果反弹，如果你可以证明其他产品比力丽瘦的更快，那么我们将无条件退货的树浆！

加拿大力丽三杯瘦树浆，冲水即饮，每天喝3杯。餐前喝，饭后瘦。睡前喝，醒来瘦。每天力丽三杯瘦，三杯保你掉赘肉！平均每天2-3斤，坚持30到60天，平均瘦身40-60斤，腰围减少26-31公分，签约保证不反弹。国际4大权威机构检测证明，不含减肥药、不含排泄药、不含草药，是WHO世卫组织认定的安全健康树浆。 本节目前100名按周期购买者，还有神秘礼物赠送给您。赶快开始你的瘦身之旅吧！瘦身奇迹，珍妮揭秘。美国珍妮热点20分钟秀现场直播。“Welcome! I’m ……（英文）”

艾米尼克森属遗传性肥胖，最重时高达181斤，她曾用过10几种瘦身产品，就是瘦不下来。“我觉得我这辈子瘦不下来了”按照艾米的肥胖程度，我们给了艾米6个周期的力丽三杯瘦树浆。哇！我真不敢相信，你和以前的视频是一个人吗？当然是，我从小就胖，是喝水都会长胖的那种体质，我原来是181斤，现在是95斤，瘦了整整86斤，腰围瘦了36公分。你真的没反弹吗？完全没反弹。那如果遇到Party,吃了好多东西，体重又增加了怎么办呢？那我就再喝一天力丽，就又回到95斤，就不可能再反弹了。我最大的体会就是，买个准确的体重秤，那种数字的，严格按照力丽的使用方法用，每天喝3杯，早晚各称一次体重，这样就可以瘦到理想体重。

莱斯利福特是一名体质很结实，最难瘦身的肌肉女，生宝宝后不到半年体重就达到了167斤，想瘦下来几斤都非常困难。“老公说我现在仍然很漂亮，但我心里明白，他还是希望我恢复到原来的身材。”根据莱斯利福特的情况，我们建议她喝2个月的力丽三杯瘦树浆，没想到第一天我就瘦了5斤。5斤！这是真的吗？是的，真的瘦了5斤，当我看到周围这么多的人在疯狂的喝力丽，有的甚至瘦了100多斤，所以我知道了，力丽肯定和以前的瘦身产品不一样。那没有反弹吗？真的一点没反弹，我现在的90斤已经保持很久了，一用你就知道，喝力丽瘦得太快了，你来不及反弹！

戴比帕克是亚洲的职业运动员，移民美国后改变了饮食结构，体重由90斤暴增到了175斤。“我觉得我就是一头熊.”庆幸的是戴比帕克喝了 3个月的力丽三杯瘦树浆。很多朋友几个月不见都吓了一跳，谁也不会想到一个大胖子一下就瘦了85斤，都吓坏了。你现在好漂亮好自信啊 ！是的，当我是大胖子的时候，有时候我死的心都有，但瘦下来以后，我又开始觉得这个世界太美好了，我要说的是只要喝上力丽，想瘦多 少，就瘦多少！

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10 Bottles RM350.00 MYR 20 Bottles RM700.00 MYR 30 Bottles RM1,000.00 MYR 40 Bottles RM1,320.00 MYR 50 Bottles RM1,600.00 MYR

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